01 mai 2010
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5 STAGES été 2010 de O' TOP FORME
1er stage : TAÏ CHI EVENTAIL + QI GONG
+ MARCHE AXIALE
Stage découverte les 19 et 20 juillet 2010 de 10h00 à 16h30
Taï Chi éventail :
Art martial chinois interne d'enchaînement de mouvements fluides esthétiques et gracieux avec éventail.
Succession de gestes dans l'espace, précis et codifiés, dans la forme à l'éventail, art martial Shaolin : « Shau Lin iron fan ».
- Amélioration de la santé, expression artistique et travail interne.
Qi Gong :
Pratique martiale chinoise, discipline énergétique de santé.
Mouvements qui s'enchaînent, souples, lents et harmonieux, nécessitant une certaine concentration et associés à la respiration.
- Renforcement et tonification du corps, maintient du cœur en forme et développement de la vitalité.
Marche Axiale :
Le corps est l'instrument de chacun et le mouvement est son expression. Comment peut-on l'utiliser au mieux dans son art en le respectant complètement ?
Cette marche en salle vous emmènera dans une découverte fine et profonde de cette « machine » extraordinaire, intelligente, sensible, forte et fragile à la fois, qu'est le corps, dans le mouvement et la verticalité.
Durée : 10h (sur 2 jours)
Horaires : 10h/12h et 13h30/16h30 (prévoir repas froid à manger sur place)
Lieu : Association O’ TOP FORME - 06 21 80 36 72
Route de Gerbaix (ancienne Fruitière) - 73470 NOVALAISE
Mail : o.topforme@laposte.net - Site : www.otopforme.com
Coût : 20 € adhésion + cotisation 60 € le stage
Nombre : 10 personnes maximum ; il est prudent de vite réserver - Inscription validée qu’après réception du paiement.
2ème Stage : THEÂTRE + CHANT
Stage découverte les 22 et 23 juillet 2010 de 10h00 à 16h30
Art vivant impliquant une certaine dynamique et cohésion de groupe, où chacun évolue à son rythme, selon ses propres capacités.
- Détente du corps pour entrer dans le monde du théâtre - Echauffements corporel et vocal - Ateliers ludiques pour faire connaissance - Travail avec des masques - Représentation de saynètes au sein du groupe.
Chant :
A travers l’interprétation, le chant spontané, la respiration, le rythme et l’écoute, partez à la découverte de votre voix. Aucune connaissance particulière n’est demandée pour chanter.
- Développement de ses aptitudes au chant en travaillant l’interprétation - Transmission du plaisir et de l’émotion en chantant - Travail sur la respiration, le souffle, le corps.
Durée : 10h (sur 2 jours)
Horaires : 10h/12h et 13h30/16h30 (prévoir repas froid à manger sur place)
Lieu : Association O’ TOP FORME - 06 21 80 36 72
Route de Gerbaix (ancienne Fruitière) - 73470 NOVALAISE
Mail : o.topforme@laposte.net - Site : www.otopforme.com
Coût : 20 € adhésion + cotisation 60 € le stage
Nombre : 10 personnes maximum ; il est prudent de vite réserver - Inscription validée qu’après réception du paiement.
3ème Stage : GYM DOUCE + STRETCHING + MARCHE AXIALE
Stage découverte les 26 et 27 juillet 2010 de 10h00 à 16h30
Gym Douce :
Méthode corporelle globale de mise en forme. Les postures s’enchaînent sans hâte, en profondeur, dans une totale maîtrise des mouvements, une grande précision et surtout une respiration régulière. - Etirement et renforcement musculaire - Déblocage des articulations - Développement d’une ceinture abdominale solide et impliquant les muscles abdominaux, pelviens et dorsolombaires.
Stretching :
Méthode scientifique d’étirements musculaires issue de la gymnastique, du yoga et de la danse, permettant une remise en condition physique tout en douceur. - Assouplit les articulations - Renforce et entretient l’élasticité musculaire - Améliore le fonctionnement des muscles respiratoires - Combat le stress.
Marche Axiale :
Le corps est l'instrument de chacun et le mouvement est son expression. Comment peut-on l'utiliser au mieux dans son art en le respectant complètement ?
Cette marche en salle vous emmènera dans une découverte fine et profonde de cette « machine » extraordinaire, intelligente, sensible, forte et fragile à la fois, qu'est le corps, dans le mouvement et la verticalité.
Durée : 10h (sur 2 jours)
Horaires : 10h/12h et 13h30/16h30 (prévoir repas froid à manger sur place)
Lieu : Association O’ TOP FORME - 06 21 80 36 72
Route de Gerbaix (ancienne Fruitière) - 73470 NOVALAISE
Mail : o.topforme@laposte.net - Site : www.otopforme.com
Coût : 20 € adhésion + cotisation 60 € le stage
Nombre : 10 personnes maximum ; il est prudent de vite réserver - Inscription validée qu’après réception du paiement.
4ème Stage : DANSE COUNTRY avec HISTOIRE et TECHNIQUE
Stage découverte les 29 et 30 juillet 2010 de 10h00 à 16h30
Depuis les années 80, la musique country est arrivée en Europe. Mais qui dit musique, dit danse. La danse country inspire les chorégraphes du monde entier.
- Apprentissage de chorégraphies de danses country-western - Etude des pas techniques qui permettent de mieux appréhender la maîtrise de son corps lorsqu’il danse - Découverte de l’histoire des peuples indiens et de son influence sur la danse country-western.
Durée : 10h (sur 2 jours)
Horaires : 10h/12h et 13h30/16h30 (prévoir repas froid à manger sur place)
Lieu : Association O’ TOP FORME - 06 21 80 36 72
Route de Gerbaix (ancienne Fruitière) - 73470 NOVALAISE
Mail : o.topforme@laposte.net - Site : www.otopforme.com
Coût : 20 € adhésion + cotisation 60 € le stage
Nombre : 10 personnes maximum ; il est prudent de vite réserver - Inscription validée qu’après réception du paiement.
5ème Stage : MULTI-ACTIVITES
Stage découverte les 04 et 05 août 2010 de 10h00 à 16h30
Réunit toutes les disciplines des autres stages notés ci-dessus.
Durée : 10h (sur 2 jours)
Horaires : 10h/12h et 13h30/16h30 (prévoir repas froid à manger sur place)
Lieu : Association O’ TOP FORME - 06 21 80 36 72
Route de Gerbaix (ancienne Fruitière) - 73470 NOVALAISE
Mail : o.topforme@laposte.net - Site : www.otopforme.com
Coût : 20 € adhésion + cotisation 60 € le stage
Nombre : 10 personnes maximum ; il est prudent de vite réserver - Inscription validée qu’après réception du paiement.
